В стремежа си да притежават  перфектното тяло  много хора посещават

В устрема си да притежават  съвършеното тяло  много хора посещават фитнеса, с цел да упражняват за намаляване и подсилване на мускулите.

Вярно е, че фитнесът е значим, когато става въпрос за влизане във форма, само че също по този начин е от значително значение хората да поддържат здравословен, балансиран  хранителен режим, богат на хранителни субстанции и витамини.

Ако свалянето на килограми и извайването на мускули е крайната ви цел, би трябвало да приемате задоволително количество протеини, зеленчуци, плодове, въглехидрати и здравословни мазнини. Ето някои от обичаните храни на фитнесманиаците в Съединени американски щати.

Сьомга

Един от най-хубавите източници на омега 3 и съдържа 20 грама протеини на всеки 100 грама. Сьомгата е обичана на тези, които обичат да упражняват интензивно.

Горски плодове

Червените плодове съдържат доста антиоксиданти, които предотвратяват болести и са отличен избор за консумация след подготовка.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа бактерии, които са потребни за здравето на стомашно-чревния тракт - нещо, което е от главно значение за тези, които желаят да имат мускулесто и стройно тяло.

Ленено семе

Лененото семе е източник на фибри, протеини и омега 3. Всички те са незаменими за всеки, който желае да натрупа мускулна маса.

Ядки

Смесените ядки са доста калорични, което ги прави отличен избор, в случай че сте слаби и желаете да се сдобиете с атрактивни мускули.